Φυσικοθεραπευτικός επαναπροσδιορισμός σωστής στάσης
Εισαγωγή
Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι, περνούν αρκετές ώρες της εργασίας τους καθισμένοι σε μια καρέκλα, μπροστά σε μια οθόνη ηλεκτρονικού υπολογιστή, σε μια γραφομηχανή ή ακόμα και σε κάποιο μηχάνημα παραγωγής προϊόντων βιοτεχνίας ή βιομηχανίας. Το αποτέλεσμα αυτής της πολύωρης απασχόλησης σε καθιστή θέση είναι να εμφανίζονται μεγάλα προβλήματα στα άνω και κάτω άκρα, αλλά κυρίως στη σπονδυλική στήλη και ιδιαίτερα στις περιοχές του αυχένα.
Προβλήματα σπονδυλικής στήλης – Ανάλυση
Στην προσπάθεια να δώσουμε μια ικανοποιητική εξήγηση για την εμφάνιση των προβλημάτων στη σπονδυλική στήλη, θα διαπιστώσουμε ότι η κακή στάση, η επαναλαμβανόμενη κουραστική εργασία, σε συνδυασμό με το αδύνατο μυϊκό σύστημα, προκαλούν αλλαγές στη διάταξη του σκελετού και κατά συνέπεια διαταραχή της δυναμικής ισορροπίας της σπονδυλικής στήλης.
Η θέση κάθε τμήματος του σώματος, σε σχέση με τα υπόλοιπα, ορίζει την στάση του σώματος. Σύμφωνα με τις δραστηριότητες του ατόμου η στάση αλλάζει συνεχώς. Η ισορροπία μεταξύ οστών και μυών, προστατεύει το σώμα από τυχόν τραυματισμούς, είτε κατά τη διάρκεια της εργασίας, είτε κατά την ξεκούραση.
Σωστή στάση σημαίνει οι αρθρώσεις και οι σπόνδυλοι να συγκρατούνται σε τέτοια θέση ώστε η επιβάρυνση που δέχονται να είναι ελάχιστη. Το σώμα μας χαρακτηρίζεται από μια «αρμονία» κινήσεων, η οποία, όταν επιτυγχάνεται, τα τμήματα του σώματος κινούνται ελεύθερα και σε αρμονική σχέση το ένα με το άλλο. Ο περιορισμός αυτής της συνεχούς εναλλαγής της κίνησης είναι υπεύθυνος για πολλές παθολογικές και χρόνιες καταστάσεις της σπονδυλικής στήλης.
Συμπτώματα
Η στάση του σώματος αρχικά επηρεάζεται από τη δύναμη της βαρύτητας. Στη συνέχεια, η ένταση των καθημερινών δραστηριοτήτων, προκαλεί σημαντική επιβάρυνση, που συχνά επιδεινώνεται από τις λανθασμένες θέσεις του σώματος, το αδύνατο μυϊκό σύστημα και τους τραυματισμούς. Το άμεσο αποτέλεσμα είναι φθορά στους μύες και τους συνδέσμους που συγκρατούν το σκελετό. Τα βασικά συμπτώματα τότε είναι πόνος, περιορισμός της κίνησης και μυϊκή αδυναμία. Στη συνέχεια εμφανίζονται φλεγμονές, που προκαλούν ισχιαλγία, οσφυαλγία, αυχενικό σύνδρομο, πονοκεφάλους, πόνους στην πλάτη, ιλίγγους κ.α., ενώ η επιπλέον επιβάρυνση οδηγεί σε μη αναστρέψιμες βλάβες, όπως οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις.
Αιτίες κακής στάσης
Οι κυριότερες αιτίες κακής στάσης είναι η επαναλαμβανόμενη κακή στάση στην επαγγελματική ενασχόληση, η λανθασμένη στάση κατά την ξεκούραση, τα προβλήματα όρασης, η παχυσαρκία, το αδύνατο μυϊκό σύστημα, η κακή διατροφή, αναπνευστικά προβλήματα, ο τραυματισμός μυών ή τενόντων και η σκολίωση ή άλλες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης.
Αποκατάσταση
Το μεγάλο ερώτημα είναι πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις διαταραχές της στάσης, ώστε να αποκαταστήσουμε ή να βελτιώσουμε το πρόβλημα. Κάθε θεραπευτικό πρόγραμμα πρέπει να έχει σαν στόχο τη λειτουργικότητα απαλλαγμένη από συμπτώματα. Η τεχνική «manual therapy», είναι η θεραπευτική προσέγγιση, όπου ο θεραπευτής με τη χρησιμοποίηση των χεριών του προσπαθεί να εντοπίσει, να αναγνωρίσει και τελικά, χρησιμοποιώντας ήπιους χειρισμούς, να αποκαταστήσει την ισορροπία στις πάσχουσες περιοχές της σπονδυλικής στήλης.
Θεωρούμε το σώμα του ασθενή σαν ένα ενιαίο σύνολο, όπου η μορφή του εκφράζει τη λειτουργικότητά του. Αυτή ακριβώς η μεθοδολογία κατατάσσει τη συγκεκριμένη τεχνική στις πλέον αποτελεσματικές και ασφαλείς θεραπευτικές μεθόδους, με σχεδόν ανύπαρκτες επιπλοκές. Μέσα από τη λεπτομερή αξιολόγηση του σώματος του ασθενή, οι πάσχουσες περιοχές μπορούν να αναγνωριστούν και να αποκατασταθούν, πριν προκαλέσουν μεγαλύτερο πρόβλημα.
Στη συνέχεια εκπαιδεύουμε τον ασθενή να χρησιμοποιεί σωστά το σώμα του, ενώ στο τέλος γίνεται εκμάθηση ενός ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ασκήσεων, με σκοπό την ισχυροποίηση των μυών της σπονδυλικής στήλης.
